foto by https://unsplash.com/photos/n13ABwV-Pic
Bulan puasa menjadi bulan penuh berkah. Pada bulan puasa
banyak sekali kegiatan yang bisa mendapat pahala. Mulai dari beribadah dengan
tepat waktu, membantu pekerjaan orang tua, sampai tidurnya orang berpuasa
mendapat pahala. Dibulan puasa kita harus menahan tidak makan dan minum alhasil
badan akan lebih lemas karena tidak mendapat asupan energy.
Hal tersebut jangan menjadi halangan untuk menjalankan kegiatan
sehari – hari, salah satunya olahraga. Olahraga dibulan puasa memang cukup
menjadi tantangan. Disarankan untuk tidak berolahraga secara berlebih karena
nanti bisa kelelahan dan berakhir diwarung makan. Contohnya bermain sepak bola
2 jam penuh atau berenang 3 jam tanpa berhenti. Olehraga macam itu akan
menguras banyak tenaga.
Ada pilihan jika ingin melakukan olahraga dibulan puasa ini agar
tidak membuat kelelahan yang berlebih. Berikut triviu rakumkan 5 olahraga yang
bisa kalian lakukan ketika berpuasa.
Jogging
Salah satu olahraga yang paling murah dan dapat dilakukan diwaktu
luang adalah jogging. Pada bulan puasa, jogging bisa dilakukan pada pagi hari
setelah subuh karena udara masih segar dan menikmati matahari terbit atau pada
sore hari sembari ngabuburit kalian
bisa lakukan jogging.
Jangan terlalu lama durasi jogging, Cukup lakukan 20 – 25 menit.
Ini sudah bisa membakar kalori kalian dan tidak terlalu melelahkan. Jangan lupa
untuk istirahat setelah melakukan jogging ini.
Jalan Cepat
Kalau jogging masih telalu melelahkan, kalian bisa melakukan
jalan cepat. Jalan cepat bisa kalian lakukan dimana saja. Ketika kalian ingin pergi
ketoko untuk beli sembako bisa lakukan olahraga ringan ini. Atau jalan cepat
untuk pergi kedepan komplek kalian sambil menyapa para tetangga.
Lakukan jalan cepat selama 15 – 20 menit ini cukup untuk
membakar beberapa kalori yag ada ditubuh kalian. Jadi jangan takut untuk berolahraga
disaat puasa.
Baca Juga : Saham untuk pemula, mahasiswa juga bisa!
Dance / Zumba
Buat kalian yang ingin olahraga tetapi tidak mau keluar
rumah. Menari adalah salah satu pilihan tepat. Karena dengan menari kalian bisa
mengeluarkan keringat dan membuat badan menjadi lebih segar.
Tarian zumba salah satu yang bisa kalian coba. Karena tarian
ini pupuler dan bisa membakar kalori pada tubuh kalian. Tetapi kalian bisa
mencoba semua tarian yang kalian bisa yang terpenting kalian menggerakan tubuh
kalian
Lompat Tali
Masih untuk kalian yang tidak mau keluar rumah untuk
olahraga. Lompat tali bisa kalian lakukan dirumah. Cukup mempersiapkan tali dan
tempat yang sedikit luas olahraga ini sudah bisa kalian lakukan.
Jangan telalu lama melakukan olahraga lompat tali. Cukup 15-20
menit sehari sudah membantu untuk menjaga tubuh tetap sehat dibulan puasa.
Sepeda
Terakhir adalah olahraga sepeda. Bersepeda juga cocok dilakukan
ketika puasa karena olahraga ini tidak terlalu berat dilakukan selama
melakukannya tidak berlebihan. Ingat Allah tidak menyukai hal yang
berlebih-lebihan. Kalian bisa melakukannya selama 20-30 menit setiap hari.
Sama seperti jogging, olahraga ini bisa kalian lakukan setelah
subuh untuk menikmati suasana pagi atau pas sore hari ketika kalian ingin
mencari buka puasa. Karena dengan bersepeda kalian bisa berkeliling untuk
mencari makanan dan minuman dengan jarak yang cukup jauh dibanding jogging
Kalian bisa berkeliling menjelajah toko-toko yang menjual
makanan atau minuman disekitar dearah kalian. kalian juga bisa mencari
rekomendasi makanan atau minuman berbuka puasa diaplikasi Tititpku.com. didalam
aplikasi tersebut, kalian bisa mencari UMKM dibidang makanan atau minuman dan
langsung menghapiri sambil bersepeda. Seru bukan!
Silahkan download aplikasi Titipku melalui link yang tesedia
atau kunjungi website Titipku.com. see you
